On avance, on résiste, on récupère mais à un moment,
il est temps de rétablir un équilibre : ÊTRE BIEN AVEC SOI.
Soyons clair: la sophrologie n’a rien de mystique, ni de magique.
Elle accompagne la personne à changer sa perception des choses et
permet de se révéler et de trouver des ressources pour changer.
Suis-je à l’écoute de mon corps ? Suis-je à mon écoute ?
Autorisons nous un temps que pour ça et vivons l’expérience ensemble.
LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE
C'est la méthode authentique, originelle : un Art de Vivre son quotidien. Créée par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre dans les années 60, la sophrologie est une méthode psycho corporelle qui s'inspire du yoga du bouddhisme tibétain et du Zen japonais. Elle aide à développer une conscience sereine.
Son nom vient du grec ancien SOS harmonie PHREN conscience LOGOS science.
Basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps, elle se pratique assis ou debout. Nous pratiquons ensemble avec un temps d’écoute et de partage. Je vous prête ma voix.
La sophrologie permet de retrouver une paix intérieure et conduit à une attitude positive de son existence. Ensemble, nous apprenons à développer notre conscience de soi, nos besoins et nos valeurs.
Avec la pratique et la répétition, la sophrologie est un outil formidable pour améliorer son Bien-Être et son Mieux-Être.
LE ZEN SHINDO
C’est une relaxation dite non verbale. La séance se déroule sans parole ni musique en silence et habillé et dure 1 heure.
Cette pratique de relaxation est basée par l’alternance de vibrations et d’étirements, de pauses d’intégration pour un relâchement progressif de tout le corps.
Le protocole est codifié, ritualisé ce qui va faciliter un état d’intériorisation. Cette méthode est comme une méditation active qui va produire un relâchement et une détente du corps et de l’esprit.
Cette technique a été élaboré par un sophrologue kinésithérapeute dans les années 70. Christian Desmarty s'est inspiré de la sophrologie pour que la personne aille à la rencontre ou à la découverte d'elle même.
La démarche n'est plus seulement de l'ordre du bien-être mais existentielle.
Prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de toi.
Alfonso Caycedo
POUR QUI ? POUR QUOI ?
POUR TOUS CEUX QUI ONT ENVIE D'ALLER MIEUX
De l'enfant à l'étudiant, de l'adulte au senior, la sophrologie permet d'être à l'écoute de ses sensations et de ses émotions, d'être moins dans le mental et le jugement pour être plus présent et ouvert à soi, à l'autre et à la relation.
Remonter au coeur de notre corps, prendre conscience de SOI, remplacer les mécanismes de défense par quelque chose de plus doux, de plus positif avec soi même. Apprendre à se centrer sur soi même pour donner un nouveau regard à son quotidien mais aussi pour activer notre imaginaire.
EN ENTREPRISE
Du salarié au dirigeant, la sophrologie permet d'améliorer le mieux-être au travail, de faciliter la communication, les relations, la gestion des tensions et de développer la créativité et la cohésion d'équipe .
HARMONIE ENTRE LE CORPS ET LE MENTAL
La sophrologie renforce vos valeurs positives et développe vos capacités.
Apprendre à Mieux Être et Mieux Vivre.
Stress, angoisses & phobies
Problème de concentration
Gestion des émotions
Préparations aux examens & épreuves sportives
Troubles du sommeil
Acouphènes
Burn out
Confiance en soi
Confiance en soi
Gestion de la douleur
Maladie
Deuil, solitude, tristesse
Lâcher prise
SÉANCES & TARIFS
MON PARCOURS
J'ai 52 ans, mariée et mère de deux grands enfants, je partage ma vie entre la France, Genève et Zurich. Ma vie n'a pas été un long fleuve tranquille mais comme pour tout le monde, la terre vibre sous nos pieds avec des tremblements plus ou moins forts. Ces épreuves induisent à des mécanismes de défense, de résistance.
RÉSISTE...
Résiste à ton boulot,
Résiste au chagrin,
Résiste à la peur,
Résiste toujours et continue d'avancer avec le sourire,
et puis un jour "Madame, vous avez un cancer du sein".
Résiste continue de raisonner en moi mais une rencontre me révèle qu'il est temps de rétablir un équilibre. Est ce que je suis à mon écoute ? À l'écoute de mon corps ?
La sophrologie m'a permis de remonter au coeur de mon corps. J'ai appris à me centrer sur moi même, à me glisser à l'intérieur de mon MOI pour me remplir de quelque chose de doux. Je donne un nouveau sens à mon quotidien, je me charge de positif sur ce que je vois, ce que je sens, ce que je vis.
Au fil de mon voyage, une évidence, un nom: SOI.
Il n'y a pas d'objectif, simplement être SOI en équilibre. Je reconsidère mon chemin de vie et je prends du temps pour des rencontres avec moi même. Je veux juste être heureuse et je cultive cet Etat d'Etre. Qu'il est bon de croire en SOI.
Changer sa perception des choses avec des ressources pour changer. Faire taire l'espace d'un instant la petite voix du conscient qui nous censure, nous dit de RESISTER et qui nous empêche d'explorer nos ressources intérieures.
Comme le bonheur se partage et que j'aime partager, je vous invite à tenter le voyage avec moi.
MES FORMATIONS
Sophrologue diplômée de l'Ecole Caycédienne d'Annecy
Formation en Zen Shindo par Gilles Le Picard
En cursus de Master spécialiste en Sophrologie Caycédienne
Membre de l'Association Suisse des Sophrologues Caycédiens
Membre de Sofrocay, Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne
N'oublions jamais
La vie est un défi, Faisons-lui face
La vie est belle, Aimons-la
La vie est tristesse, Surmontons-la
La vie est une beauté, Admirons-la
La vie est là, Défendons-la
La vie est précieuse, Prenons en soin.
Clarisse
Contactez-moi
Clarisse Guillaumat
Sophrologue reconnue titre RNCP
Route des Morillons 1 1218 Le Grand-Saconnex, Genève
+41 78 256 51 32 | +33 6 09 92 29 63